性爱－－一帖保健良药
         〔美〕休·奥尼尔  原著    高金华  编译
   美国也有“妻管严”。从穆斯黑德湖到圣马特奥（分别位于美国的东北角和西海岸，相当于中国人说“从珠穆朗玛峰到东海之滨”），每天的日常生活中都会发生类似情景：一位男人正在吃美味的夹着蒜味腊肠的奶酪三明治，他的妻子瞟了他一眼，这种眼神还伴随着一声干咳。尽管她不是故意发出这种声音，但他对丈夫吃东西的清规戒律太严厉了，因而使他神经过敏，打了一个响嗝。
   有些对夫妻关系冷嘲热讽的人会说，妻子对丈夫的约束根源于一种角色倒错，她们总想把丈夫当作儿子看待。我为这种猜忌感到悲哀。相反作为一名美国男人，我相信我们能从妻子那里获得很多有益于身健康的帮助。专家们赞同我的想法，并强调这对夫妻双方都有好处。我憧憬的夫妻关系能带来一系列的益处，从胆固醇的控制到疼痛的减轻。
   尚未被人们充分认识的有益于夫妻健康的途径是什么？性生活。性生活对夫妻双方的益处是多方面的，本文仅说明性生活对身体健康的几点好处。
                     减肥又壮力
   美国宾西法尼亚大学医学院助理教授（地位介于副教授和讲师之间）迈克尔·西里戈廉诺说：“性生活是一种体育锻炼。”就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。
   如果你有幸每周有三次性生活（这不是凭空想象而是健康夫妻的一般频度），一年内在这方面消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了 120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周性生活多于三次并且月月如此，你每年在性生活上消耗的热量可达10,000卡，粗略估计这相当于以10分钟一英里（约等于 1.6公里）的速度从北京跑到天津。
   除了消耗热量进而获得减肥效果外，性生活还有助于增强人的体力。迈克尔指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高，增强体力的效果越好。但是，他告诫人们不要过度沉迷。“正象任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多会导致损伤，如肌肉的疲劳。”
                     益寿而延年
   法国人把性高潮戏称为“美得要死”。然而，研究人员认为，人们经常在性生活中飘飘欲仙，有助于推迟自然死亡的期限。有以下三点根据：
   调节胆固醇。性生活有助于调节人体内“好”胆固醇和“坏”胆固醇的比率。尽管每次性生活对胆固醇的调节作用不大，但最佳状态正是由多次微小的调节所造成的，你可以有所作为。
   增加性激素。就男性来说，“任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素。”美国西北大学医学院“性与婚姻调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦·多那西认为，性生活也不例外。这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。就女性来说,“有规律的性生活可以提高雌激素的水平。”
卡伦强调这种激素能保护女性的心脏和维护阴道组织。有规律的性生活也有助于减轻或消除妇女月经前综合症。
   代替止痛药。有证据表明，在性生活过程中人体释放出来的生化物质具有止痛作用。美国性教育工作者、律师和诊疗专家联谊会主席贝维利·惠普尔解释说：“性唤起和性高潮能够提高疼痛阈值。”这位拉特格斯大学护理学院的副教授还指出：“性生活有助于减轻关节痛、颈椎痛和头痛。
   头痛可以通过性生活得到缓解的机制在于，性生活释放出来的内啡呔（Endorphins）具有止痛效果。此外，性生活促进血液在身体内流动，可以减轻颅压；伴随性高潮而来的快感可以缓解颈部肌肉的紧张。
                     保护前列腺
   40岁以后的男人患前列腺疾病具有普遍性。据美国《读者文摘》1997年第１期报导，美国男子患前列腺癌的人越来越多，1996年高达317，000人，死亡率也直线上升，1996年每千名男子就有40多人死于此病。前列腺液难以充分排空是致病因素之一。
   靠什么来清洗前列腺？性生活。在性生活过程中，前列腺体周围的肌肉反复收缩，挤出前列腺液。多高的性生活频度才有助于保护前列腺呢？目前专家的意见尚有分歧，有的说每周一次即可，有的认为需要两三次。但有一点是肯定的，有规律的性生活是保护前列腺的一定重要因素。
                     提高免疫力
   临床心理学家卡伦说：“性生活可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式。”她认为，做爱能够帮助夫妻双方消除冷淡、充满欢乐；亲密无间和轻松愉快。因为心理压力会削弱人体免疫系统，通过性生活解除这些压力就有助于人们减少疾病。
                     增强亲合力
   尽管在性与爱之间存在着错综复杂的关系，但健康的性生活能够使夫妻关系更稳固。这就意味着性和谐的夫妻往往能够平安地度过生活中的小波折，这些波折常常会导致婚姻中的急风暴雨。
   某些激素在这方面扮演了重要角色。有关动物的研究表明，在性接触中，脑下垂体会分泌出一种激素──后叶催产素。它有助于雌性和雄性个体长久结合。科学家指出，需要通过进一步的研究来确定这种激素对人类是否具有同样的效果。我们不妨亲身体验性生活使夫妻关系如胶似漆的亲合力！

   请反思汇成大江大河的涓涓细流：你和你的配偶拥有美妙的性生活，从而你身体健康、无忧无虑；从而你事业辉煌、步步高升；从而你的钱包越来越鼓。最终能住大房子、坐小轿车，游名山大川；并惠及下一代，使儿成龙、女成凤。所有这一切都可以追溯到夫妻双方的相亲相爱以及你们对孩子的爱和孩子从你们的言行中学到的爱！
   好了，如果你已经明白如何建立自己的保健体系，请和你的配偶一起付诸行动。
   译自：美国《读者文摘》1998年第２期第29～36页。
   原载：《祝您健康》1998年第12期第20页。（编辑：汤知慧）
   投稿标题：性生活的体育价值