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健康十标准
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1.有充沛的精力；
2.处世乐观；
3.善于休息；
4.应变能力强；
5.能够抵抗普通感冒和传染病；
6.体质适当，身体均匀；
7.眼睛明亮，反应敏捷；
8.牙齿清洁，无龋齿；
9.头发有光泽，无头屑；
10.肌肉丰满，有弹性。
【七个养生动作】
1.远眺：减轻眼睛疲劳；
2.张嘴：嘴巴最大限度张合，加速血液循环；
3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；
4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；
7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
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