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进化 与 减脂
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进化 与 减脂
一 进化方向 爬行 禽鸟 哺乳 脂肪增加
二 脂肪作用 储能
1 保温 2 长时间长距离运动
三 胰岛素抵抗 秋最弱冬次之 夏最强
四 减脂几种方法
1 运动 消耗存量 有氧
2 热感 抑制增量 夏季 热带胖子少
3 冷感 消耗存量 冬季 寒带胖子多
4 饿感 消耗存量 不利健康
3&4 自然界 秋季胖一圈 春天瘦下来
5 饮食调整 抑制增量
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