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《军事医学》 卷 40, 编号 8 (2016) >Wenjing

柔性辟谷技术在青年人群体重控制中的应用

Gong Wenjing, Huang Qingjian, Gao Dawen, Qu Wubin, Li Zhihui, Lu Yiming, Gao Yan, Li Peijin, Zhang Chenggang

摘要

柔性辟谷技术是在一段时间内不进食，仅用特殊益生元代餐来减轻或消除饥饿感的新方法。目的：通过分析比较青年志愿者柔性辟谷一周前后体重、身体成分以及生理生化指标等的变化，客观评价柔性辟谷技术是否可成为一种健康、安全、有效的减重方法。方法：招募志愿者进行为期一周的柔性辟谷，期间仅用特殊益生元代餐。分别检测柔性辟谷前后的体重、腰围、身体成分，同时检测柔性辟谷一周前后以及恢复饮食一周后的生理生化指标（血压、血糖、肝功、肾功、电解质、血脂），并采用电子表单记录柔性辟谷期间每日的主观感受，包括饥饿感、精力评价、疲劳感等。结果：志愿者在柔性辟谷一周后，体重、体重指数（Body Mass Index，BMI）、腰围、内脏脂肪指数（Viscera Fat Index；VFI）、体脂肪率均显著下降（P<0.01），水分率、肌肉量、蛋白量、骨量等指标无显著变化或有上升趋势；肝、肾功能无异常，电解质正常，身体状况良好；志愿者饥饿感较轻或消失，精力良好，睡眠质量良好。结论：柔性辟谷技术有望成为青年人群控制体重的一种有效方法，为解决全军体重控制问题提供了重要的科学依据和参考方案。

全文（PDF）

巩文静、张成岗_2016_《军事医学》_柔性辟谷技术在青年人群

引用：

巩文静，黄清健，高大文，屈武斌，李志慧，卢一鸣，高艳，李培进，张成岗*. 柔性辟谷技术在青年人群体重控制中的应用. 军事医学, 2016, 40(8):651-656