中医养生防病观点

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

防治观 “圣人不治巳病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。

动静观 “能动能静，解以长生。”主张形神兼养，按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日，‘；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。

食疗观 民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。

 

笔者认为，中国中医研究的本质在于从整体的角度宏观的去分析人的生理机能作用的发挥，通过把握身体各部分的机体功能来解决不同疾病。在养生的角度上，更是强调一种心态对自身发展的作用，通过培养人生积极心态来改善人的生活质量，提高人的自我防护能力。或许，心境如水、宠辱不惊的心态更是中医宣扬的养生真谛吧

转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自张道明科学网博客。
链接地址：https://m.sciencenet.cn/blog-437734-331344.html

上一篇：《年轻没有失败》
下一篇：岳阳楼记