学习网球五个月以来，自己在正反手方面还存在很大的欠缺，利用周末的时间自己觉悟整理了一下以期循着正确的动作使自己的网球水平更好的提高，如有不足，稍后补足。

1.身体太僵硬，不能放松完成鞭打，致使球速慢球又浅。
改正方法：挥拍练习体会鞭打动作；每次击球时保持全身放松的意念，从下肢到躯干到手臂。仅仅在击球的刹那保持紧张。

2.移动击球，引拍不合理，出现了先引拍后移动现象。
先引拍后移动，造成移动缓慢，引拍等球。
改正方法：挥拍练习中，结合移动，必须保证先移动后引拍；网前练习小球时，退回边线，移动引拍击球，按顺序强化练习；合理调整步伐，始终保持前脚掌着地和腿部弹跳状态。判断来球后，移动到位后，快速引拍。

3.身体转动不够，右手先于身体运行。
这样容易造成胳膊击球，身体力量用不上。
改正方法：击球时，左肩有意识转动，带动身体快转，右臂保持双弯结构，刻意留一留。

4.击球时盯球不够，击球后头随球动。
这样造成击球容易出界，落点不稳定。
改正动作：空挥拍要使头留住，雨刷式随挥不要顶肩。击球中要注意深度盯球，头在击球点留住。

转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自王公阳科学网博客。
链接地址：https://m.sciencenet.cn/blog-440327-329771.html

上一篇：新名词解释---肌肉记忆（Muscle Memory）
下一篇：谁定的规则谁做主