下定决心继续减肥

  曾庆平老师的一篇博文《男人肥胖比女人肥胖更糟糕》，让我下定决心继续立志减肥。

    我原来体重在130斤一下，但不知道从何时起，体重偷偷增加，到自己意识到时，体重已经140多斤，正向着150斤进军。原来喜欢将书或者电脑摊在床上，自己坐一个小板扎在床边工作。直到有一天，再这样坐下，突然感觉肚子上不舒服，才觉察在不知不觉中，身上偷偷长了N多肉，还是脂肪肥肉。

     这也难怪，搞计算机专业的，整天对着电脑，平日是坐多动少，虽然也知道这久坐成病的害处，也花了银子购买了正版的Time Reminder的提醒软件。可无奈何这胃口太好，吃掉的多，消耗的少，长肉也在所难免。但这肥胖的害处，血液啊、心脏啊、大脑啊，会越来越可怕。再说每日身体驮着额外的20多斤，身体能不累吗？

    于是，在寒假前，努力说服老婆，花了近300元购买了一台很好用的电子体重秤，利用APP软件记录体重变化，开始了减肥的行程。可寒假里有春节，难免有些应酬，体重变化不大，但还是降到70.1Kg，自己的目标是65Kg，130斤左右的样子，并立志保持。

    如何才能实现自己65Kg的梦想呢？

    1、本学期继续在中午吃减肥饼（早晨上班顺便捎带两只普通的干烙火烧，没有肉，表面没有多少油的那种，街边小贩制造），另外配一个香蕉等水果。

    2、坚持骑车上下班锻炼身体，配合减肥目标的实现。上下班行程来回合计50里（25公里）左右，骑车的速度可以放慢些，但除非天气非常不好，一定要坚持下去。现在已经坚持了近4年左右的时间，也许对于体重控制有正向贡献。

    3、周末不上班，骑车的量不够大，每日增加1万步的散步量，我们家周围有个植物园，从我家到那里，然后在植物园里顺大圈路走2圈，然后回来，按照手机App的统计，大约在1万步。

    体重恢复到130斤（65Kg）是我的一个减肥梦想，现在晚上一般先喝粥，几乎不吃肉，多吃青菜和豆腐，少吃馒头等，坚持这一个学期，看看效果怎么样？我想慢慢减去10斤（5kg），不想快速减肥，不想让体重反弹，期待体重达到130斤的那一天！