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今天上午,三火有机会听到罗大伦博士的养生讲座,看到年轻的同仁能够灵活机智地运用所学的知识结合国情实际,贴近生活,以大善慈悲胸怀深入浅出的为民众讲解健康知识,传播中医养生之道,三火深受感动和鼓舞,呵呵,禁不住要向大家推荐这位年轻有为的中医博士,呵呵,下面整理出部分内容,与大家分享。
中医养生与养心
罗大伦
为什么大家要学医学知识
及时发现自己和家人的健康隐患
当疾病刚刚萌芽时,可以自行消灭
不给自己凭空制造疾病
瘀血体质
什么是瘀血?答案:血液不正常地停留在身体某些部分即瘀血。
严重程度:相当比例的现代人存在不同程度的瘀血。
瘀血舌象总结:1、舌边舌尖有瘀斑、瘀点。2、舌下静脉怒张。3、舌尖向一侧偏斜。4、舌质颜色青紫。
瘀血的症状:1、记忆力减退。2、咽喉干,总想用水滋润。3、口唇、目眶色黑暗。4、皮肤干,或有红色或青色血丝浮起。5、身体有固定痛处,夜重昼轻。
瘀血的原因:1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术。2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。3、受寒导致瘀血。4、气虚导致瘀血。
瘀血的调理:
瘀血出现最危险的位置:心脏
调理心脏瘀血的简易方:
每天:三七粉0.5克,西洋参粉0.5克。温开水冲服,每天一次。(孕妇忌服)
瘀血的调理方法:
药物:熟地六克,当归六克,赤芍六克,川芎三克,桃仁六克,红花六克,丝瓜络六克。
方法:上述药物放入水中煮开锅二十分钟,将药汁兑入温水,泡脚。每天泡两次,每次泡二十分钟,水不可太热,覆盖脚面即可。
孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。
血虚体质
现代人血虚者非常多,尤其是孩子、白领和妇女。
“血虚”与现代医学所说的“贫血”比较相似。
血虚的症状:1、健忘、失眠。2、有黏膜的地方颜色浅。3、易于疲劳,下午为甚。4、夏天手脚温暖,冬天手脚冰凉,怕风、怕冷。
血虚的原因:1、脾胃虚弱,无法吸收营养,化源不足。2、思虑过度,耗伤心脾之血。3、妇女一生失血机会很多,未能滋补。
血虚的调理
食疗方——玉灵膏(清·王孟英)
药店买:龙眼肉300克,西洋参粉30克。
方法:放入碗中,搅拌均匀,上锅隔水蒸,小火蒸四个小时。每天一羹匙,开水冲泡服用。(孕妇忌服)
……
最后,罗博士强调:养生的最高境界是养心!心态不好,用什么样的养生方法也无济于事。
化解七情之道:
七情皆因“小我”而起,慈悲心可以使人放下“小我”,故可令七情平复。
慈悲心是克制七情的最有力法宝。
附:罗大伦1968年生,辽宁沈阳人,北京中医药大学中医诊断学博士,健管家,原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人,因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识,曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作,在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章,被评为“健康中国2012十大风尚人物”。(来自百度百科)
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