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生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。
凉拌菜消暑
1、藕。生藕性寒,甘凉入胃,有清热凉血作用。
2、芹菜。有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾”等功效。
3、香菜。有散热解表、健胃健脾等功效。
4、土豆。可减少脂肪的摄入,代谢多余的脂肪。
5、金针菇。含有人体必需氨基酸成分较全,可消除疲劳与健脑。
1、牛奶可以驱铅
2、海带可以抗辐射
3、血豆腐可以隔粉尘
4、大蒜可以消化亚硝胺
5、小米可以防噪音
6、黑木耳可以除镉
坏习惯
1.吃饭吃的太快;
2.午餐后便立即午睡;
3.用餐没有规律;
4.暴冷暴热混着吃;
5.一边吃一边喝;
6.经常喜欢吃刺激性食物;
7.过度的依赖米饭;
8.半夜还吃东西。
1.土豆烧牛肉:导致胃肠难消化
2.小葱拌豆腐:生成草酸钙沉淀,难吸收
3.豆浆冲鸡蛋:营养大大流失
4.茶叶煮鸡蛋:刺激胃.不消化
5.炒鸡蛋放味精:破坏鸡蛋鲜味
6.红白萝卜混吃:维C损失殆尽
7.萝卜水果同吃:诱发甲状腺肿大
8.海味与水果同食:刺激胃.呕吐恶心。
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GMT+8, 2024-5-23 18:20
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