今天上午，三火有机会听到罗大伦博士的养生讲座，看到年轻的同仁能够灵活机智地运用所学的知识结合国情实际，贴近生活，以大善慈悲胸怀深入浅出的为民众讲解健康知识，传播中医养生之道，三火深受感动和鼓舞，呵呵，禁不住要向大家推荐这位年轻有为的中医博士，呵呵，下面整理出部分内容，与大家分享。

中医养生与养心

罗大伦

• 为什么大家要学医学知识

• 及时发现自己和家人的健康隐患

• 当疾病刚刚萌芽时，可以自行消灭

• 不给自己凭空制造疾病

  
  

• 瘀血体质

• 什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身体某些部分即瘀血。

• 严重程度：相当比例的现代人存在不同程度的瘀血。

• 瘀血舌象总结：1、舌边舌尖有瘀斑、瘀点。2、舌下静脉怒张。3、舌尖向一侧偏斜。4、舌质颜色青紫。

• 瘀血的症状：1、记忆力减退。2、咽喉干，总想用水滋润。3、口唇、目眶色黑暗。4、皮肤干，或有红色或青色血丝浮起。5、身体有固定痛处，夜重昼轻。

• 瘀血的原因：1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术。2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。3、受寒导致瘀血。4、气虚导致瘀血。

• 瘀血的调理：

• 瘀血出现最危险的位置：心脏

• 调理心脏瘀血的简易方：

• 每天：三七粉0.5克，西洋参粉0.5克。温开水冲服，每天一次。（孕妇忌服）

• 瘀血的调理方法：

• 药物：熟地六克，当归六克，赤芍六克，川芎三克，桃仁六克，红花六克，丝瓜络六克。

• 方法：上述药物放入水中煮开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。

• 孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。

  
  

• 血虚体质

• 现代人血虚者非常多，尤其是孩子、白领和妇女。

• “血虚”与现代医学所说的“贫血”比较相似。

• 血虚的症状：1、健忘、失眠。2、有黏膜的地方颜色浅。3、易于疲劳，下午为甚。4、夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，怕风、怕冷。

• 血虚的原因：1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足。2、思虑过度，耗伤心脾之血。3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。

• 血虚的调理

• 食疗方——玉灵膏（清·王孟英）

• 药店买：龙眼肉300克，西洋参粉30克。

• 方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔水蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用。（孕妇忌服）

  ……
  

• 最后，罗博士强调：养生的最高境界是养心！心态不好，用什么样的养生方法也无济于事。
  

  • 化解七情之道：

  • 七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平复。

  • 慈悲心是克制七情的最有力法宝。

    
    

    附：罗大伦1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。（来自百度百科）