博文
作息时间
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上午 6:30-11:30 5h
午餐 11:30-12:30 1h
下午 12:30-17:30 5h
晚餐 17:30-18:30 1h
晚上 18:30-23:30 5h
休息 23:30-次日6:30 7h
真正有效工作时间就在3个5h中。
每个5h能有效利用3-4h就不错了。
https://m.sciencenet.cn/blog-481523-871044.html
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