运动减肥话肉碱

热度 2 史仍飞 2013-5-18 22:56

运动减肥话肉碱 最近在《生物化学》课程中讲授脂肪的代谢一章，学生问道有关肉碱的知识以及在运动减肥领域中的作用。在教材关于肉碱的知识只是提到肉碱是活化的脂酰COA进入线粒体内膜的载体，而有关肉碱如何代谢的内容并不多。 肉碱 (carnitine)，学名为γ-三甲基胺-β-羟基丁酸，或音译卡尼 ...

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打月亮

热度 4 史仍飞 2011-9-6 09:35

快要到中秋节，练练手，支起三角架，打打月亮！ 夜晚的空气质量不怎么好，这月亮也只能将就一下。 1. 2.

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决定100米极限的生化因素

热度 11 史仍飞 2011-9-5 14:50

决定 100 米 极限的生化因素 大邱世锦赛结束了，百米的世界记录没有被打破，依然为 博尔特 09 保持的 9 秒 58 。不知道这个世界记录会在何时会打破。当前百米赛跑的纪录快要纳入以千分之一秒作为尺度的时代，每次微小的纪录突破也可能要间隔数十年的时间。 ...

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骨骼肌与运动能力的改善需要充足的维生素D

史仍飞 2011-6-10 22:39

骨骼肌与运动能力的改善需要充足的维生素 D 最近参加一个 Seminar, 主要介绍维生素 D 缺乏及补充现状及对策。过去我一直错误的认为黑色及棕色皮肤的人不易缺乏维生素 D ，而实际上黝黑的皮肤有更多的黑色素，干扰维生素 D 的产生，如果饮食不当，更易缺乏。后来又查阅相关文献，又发 ...

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蛋白质类型对运动训练的肌肉生长有差异吗？

热度 1 史仍飞 2011-3-20 23:11

蛋白质类型对运动训练的肌肉生长有差异吗？ 骨骼肌是人体最大的器官之一，主要有 70% 的水分， 22% 左右的蛋白质，及 8% 左右的脂肪、糖原、核酸及无机盐等组成。通常 500 克肌肉约含有 110 克蛋白质，健身者如果希望一周内增加约 500 克瘦体重（去脂肪体重），每天需要增加 15 克蛋白质。虽然 ...

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别忽略你的肌肉，其实健身可以很经济，很简单！

史仍飞 2010-12-5 10:25

别忽略你的肌肉，其实健身可以很经济，很简单！ 如何健身，如何改善肌肉质量？很多人也问过什么是最实用的健身方式？ 最简单的才是最实用的。尤其对于科学网的科研工作者而言，身体的锻炼应该引起重视，根据自己的情况选择一些健身方式，原则是简单，容易实现和重复，这样也能够坚持。 ...

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抗阻力量练习有助于减缓肌肉衰退

史仍飞 2009-12-30 09:46

抗阻力量练习有助于减缓肌肉衰退 史仍飞/文 当很多人感到疲劳或身体机能下降时，就经常咨询该进行什么健身运动？我除了推荐一些有氧运动之外，就会重点强调进行力量练习。但是很多人不理解，片面的认为力量训练只适合年轻人，更有部分女性认为力量练习为引起肌肉粗大，以至于不敢穿短袖或裙子 ...

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骨骼肌------维持人体健康和提高运动能力的基础

史仍飞 2009-12-28 16:33

骨骼肌------ 维持人体健康和提高运动能力的基础 史仍飞/文 举重运动员能举起超过自身体重的杠铃，跳高运动员奋力一跃，能跳过两米多高的横杆。除了掌握专门技巧之外，关键是运动员具有强健的骨骼肌，从而产生巨大的力量。健美运动员为什么会有如此强壮的肌肉？也许你会问骨骼肌为什么能收缩？为什么运 ...

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