每年到这个时候，最忙的工作之一就是给考生做考前心理辅导。

        心理辅导大致可以分为两种情况，第一种情况，有心理问题，需要化解的。第二种情况，属于正常反应，需要加油的！根据我的经验，大部分孩子都属于后者，而非由于心理问题需要化解。

        既然是加油，也就说怎么让考生以最佳状态面对考试。首先就要明确考试的目标是什么。我的观点是：此时最佳策略就是认同孩子的目标！现在很多父母多少了解一点心理常识，在大考到来时，处于给孩子减压的考虑往往开始不提多年设定的目标了，不少人就此安慰孩子说：“无所谓，努力了就行”！殊不知，这种说法恰恰是最有害的。一方面，我们可能误传了信息，让孩子觉得爸妈认为我不行了，大受挫折！另一方面，让孩子觉得这个事情真的太重要了，爸妈都不敢再刺激我了，结果大受刺激！我想，这两种结果都不该是家长想要的，究竟该如何办？！一句话，尊重孩子自己的目标选择，家长该干什么就干什么，你越保持常态，就是越给孩子支持！

        目标明确了，还要有策略，加油要看加哪类油。

         第一类油是“信心油”，缺乏信心的要加信心油！要发挥这类油的功效，首先要知道信心从哪里来，高考前的一个关键，完成计划体验成功，一个人总能按时完成计划，达到预期，这就是最大的信心。考试前，切忌任务一大堆完成的没有几个。

        第二类油是“乐观油”，总是挺消极的要加乐观油！父母如何能够给孩子乐观，恐怕调侃式的幽默最具效果，爸爸妈妈讲讲俏皮话，开个玩笑，不经意传递出去一种“荣辱不惊”的态度，这就是乐观，要知道乐观是能够感染的，
一个孩子的乐观，来自于爸爸妈妈榜样的示范。

        第三类油是“抗挫油”，感觉太好的，盲目自信的，则要加“抗挫油”。只要孩子愿意谈，就可以大胆地探讨失败，但不要停留在意义的探讨上。要谈怎么办，谈的越细越好。如果能让孩子意识到：考试是一种历练，考试的意义在于历练。那么孩子的心态就可以轻松许多，挫败感也必然会下降。

        第四类是“能量油”，降低生理反应，膳食平衡，适当运动，非常重要。整天心里慌的很，这种感觉不会让人有胜任考试的感觉。

        到了比赛场，除了比运动员怎么发挥，教练的布阵策略也是成败的一大因素，孩子叫做养兵千日，用兵一时。而会不会加油，就看家长了！

       浙江大学的曹立人老师，根据自己的经验给考生排出了一张日程安排表，细细品来很可以启发我们的思路：

      考前20到30天,，家庭适当营建考试气氛；

      考前10天，淡化气氛，恢复常态，家长该干什么就干什么；

      考前7天，根据真实水平的最新估算，进一步调整期望值；

      考前3天，停做难题，以看题为主；

      考前2天，以教科书为框架，浏览一遍相关的材料；

      考前1天，准备好考试用品（如文具、证件等），走出家门活动活动。

 

       

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