低等级炎症（low-grade inflammation）与许多慢性病有关。长期持续的低等级炎症增加了2型糖尿病和心血管疾病的风险。超重和肥胖导致了低等级炎症，但人们对生活方式在抑制低等级炎症中的作用还不太清楚。

根据芬兰最近的一项研究，更多的活跃的和剧烈的体育活动可以抑制肥胖引起的低等级炎症。研究还报告，饮食质量与低等级炎症没有独立的联系。研究人员发现，尤其是身体活动水平最低、饮食质量最差、体脂百分率最高的儿童，炎症状况最不健康。

Haapala博士说：“我们的研究结果的关键信息是，增加体力活动和减少久坐时间是预防儿童低级别炎症的关键，对于超重儿童来说，尤其重要。”

Physical activity helps curb low-grade inflammation in children

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210323131222.htm

1. Eero A. Haapala, Juuso Väistö, Johanna K. Ihalainen, Claudia Tomaselli González, Marja H. Leppänen, Aapo Veijalainen, Taisa Sallinen, Aino-Maija Eloranta, Ulf Ekelund, Ursula Schwab, Soren Brage, Mustafa Atalay, Timo A. Lakka. Associations of physical activity, sedentary time, and diet quality with biomarkers of inflammation in children. European Journal of Sport Science, 2021; 1 DOI: 10.1080/17461391.2021.1892830

----------------------

《肥胖的危害与科学减肥法》销售网址：

天猫（https://www.tmall.com/）、京东（https://www.jd.com/）等各大网店均有销售：

天猫：

https://list.tmall.com/search_product.htm?q=%B7%CA%C5%D6%B5%C4%CE%A3%BA%A6%D3%EB%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%B7%A8&type=p&spm=a220m.1000858.a2227oh.d100&from=.list.pc_1_searchbutton

京东：

https://search.jd.com/Search?keyword=%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E4%B8%8E%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&enc=utf-8&pvid=b721ed307ebd40ec92864cfeee984141