课间只有10分钟。如果能做到积极运动，10分钟还是充足的。

每节课的课间，都应该慢跑，让孩子到室外活动起来。

室外的空气是完美的、室外的阳光是完美的。 学生和老师需要认识到位。

每节的课间都需要积极活动，包括晚自习的课间。

慢跑时，血液循环速度加倍。此时，大脑记忆所需要的营养供给是加倍的，记忆所产生的废料的排出也加倍。

记忆是大脑自动进行的，但记忆时需要大量的营养。记忆中心的神经细胞也需要阶段性的休息和重组。

下课出去慢跑，活动一下，上课学的东西，自动就记牢了。再上课，容易把新知识学进去。如此循环。越学越爱学，学得轻松快乐。这是学习的根本逻辑。

下课不运动，上课的东西基本白学，记不牢。再上课，学起来有些勉强，有点学不进去。长此以往，成绩下滑，越学越痛苦。所以，下课运动乃是学习的最重要环节和前提。