在博士生涯的三年多时间里，由于个人缺乏锻炼，体重一下增加了10KG。毕业的假期里，我回到家乡，与父亲一起重走了高中时走过的山路。当年，我可是背着30多KG的东西直接上那个长10公里的坡的。可是那次，我却被父亲远远的抛在后面，并且中间休息了五次才到家。回到家时，腿都软了，真是累。

自那以后，我想我得开始减肥了。真正开始是2014年7月，一个朋友由于太肥得病逝世了。开始的一个星期，真是太难过了，每天跑5公里，坚持了一个星期，全身痛，难受。第二个星期好了一些，并且在第八天，测试了一下5公里，28分钟才跑完，3公里花了15分钟，真是太差了！当年，我可是队里145人中跑前五名的人。

随后的日子里，加大了训练量，每天至少跑3公里以上，然后做1小时的力量训练，中午饭吃得少了，晚饭只能吃7分饱。刚开始时，晚上饿的我流口水，真正体会到：在快乐中长胖，在痛苦中减肥的道理。5个月坚持下来，少了10KG，可是离标准体重还有5KG，尽管坚持训练标准，但还是难以下来。只有增加训练强度了，所以开始一周跑一次10公里，每天至少跑3公里以上，今天终于见到效果了，离标准体重只有2KG了。前天测试了一下3公里，14分30秒，今天终于在13分内跑完了，跑完真是累。仰卧起坐现在也能一口气做50个。

坚持，再坚持，再过三个星期，力争跑3公里12分钟。体重达到标准体重。