健身房好像生意不好似的，开始到我居住的小区发广告了，同时在路上也见到健身房的工作人员在街上支起来小桌子揽客。但我还是老客人，只要不关门，我就尽可能去锻炼。今天锻炼的部位是腹部，上次锻炼的是腿部。但那位巴西小伙儿告诉我，要换着锻炼，不要老锻炼一部分。这个我听他的。但有一点还不能听他的，他才40岁，而我都是望六的人了。他练习举重，这个我玩儿不了，所以他所说的每天吃6顿或许对他的确需要，而我却未必。对我关键就是节制饮食就可以了，我想。

他还告诉我，说treadmill对漆关节和踝关节都不好。要我做一些椭圆机（elliptical）。上次他就和我做了一下，主要是他为我示范。我自己对那个机器还熟悉，加之健身房的教练并不主张我练椭圆机，所以也就作罢。但巴西小伙让我做，估计还是有道理。所以今天下午便做了20分钟，我知道这个时间无法达到有氧运动的标准，可我先要悠着点。回家查网果然有这样的记录，“椭圆机可以很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节和踝关节的剧大冲击力，更安全。”看来我要改弦更张了，跑步机的时代过去了？反正先做椭圆机吧。

我的体重没有再往下减了。大概是遇到了瓶颈。今天查网，又有收获，不要将减体重和减脂肪混为一谈。我这个高兴啊。体重不减证明我的肌肉增加，肌肉燃烧脂肪，脂肪自然就减少了。我一直在纳闷，为什么我全身的脂肪分布有较大的改变，但体重却没见减少呢？原来如此，那就先减掉脂肪，然后自然就会减去体重了。然而，还有一个另我感到不那么爽的问题，就是我的脂肪减下去后，原来的皮呢？如果皮没跟着缩，那真就是副“臭皮囊”了。算了，谁都是这样！