“我曾经问个不休，你何时跟我走；可你却总是笑我，一无所有……”今天清晨，我就是坐在出租里，听着崔健的这首“一无所有”，前往郊区的一个科研场所。

这是一个美丽的清晨，上班的早高峰还没有到来，车可以在高架路上一路飞驰。音乐弥散在车内，小空间一时似乎已经与外界隔离，耳边与心中只有崔健沧劲豪迈而又略带哀伤的声音，“脚下的地在走，身边的水在流；可你却总是笑我，一无所有”，被他的歌包围着，眼前是不断向后退的路，歌到高潮时，更有一种孤独的狼奔跑在广袤的雪原上的感觉，奔跑，奔跑，一边跑一边吼，直到唤出生命中的她！

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从这种音乐中醒来，思考刚才的出神，音乐竟有如此神奇的力量，可以把人带到另一种想象的境界中，可以让人在心境上暂时脱离繁杂的现实，这是怎么回事呢？一直以来我们把音乐对情绪的调节作用认为是不用做研究也能明白的事情，但是音乐如何起作用，我们如何恰当的应用音乐调节自己的情绪，有一个研究初步想问答这些问题。

这个研究（有兴趣者见参考文献），给每个参与者发了一台掌上电脑，这台掌上电脑已经编好了程序，每天隔不定的时间，会发出7次信号，提醒参与者在这7个时间点上回答一些有关音乐与情绪的问卷。这个问卷主要问了参与者当时所在的场所，当时有没有在听音乐，当时的活动，当时与音乐有关的心情等等。

结果发现，在我们的日常活动当中，有37%的活动是伴有音乐的，在这些伴有音乐的时间里，安静-满足，高兴-愉悦，怀旧-期望发生的频率比较高，换句话说，音乐诱发这样情绪的频率要比原本这些情绪产生的频率高。在家中音乐更加能够诱发一些情绪。音乐对人情绪的诱发还与人个性有关。但研究这点数据上的支持并不怎么强。

音乐对人的工作是促进作用还是分心作用，其实是因人的习惯而异的。有的人喜欢在工作的时候放点轻音乐，这样工作的效率会很高；但我在工作的时候一放音乐，就会分心，甚至会沉浸在音乐里面发呆，忘掉本身要做的工作。所以说音乐是否能促进人的工作效率这点还不怎么靠谱；但是要说音乐是否能调节人紧张的情绪，这个研究的结果应该已经回答一部分了。

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用音乐调节情绪，先要看场所，应选择一个自己熟悉的舒适的休闲场所来进行，家中卧室客厅沙发就是很好的选择。

其次，要暂时放下手头要做的紧要工作，可以做一些不紧要的事情，比如烫衣服，比如看休闲书，比如看别人的博客……

最后，要挑选与适当的音乐，如果想睡觉了，就放些轻柔的；如果清晨起来，想提神，就放些节奏快些的动感曲子。如果只想休息一下，那就看个人喜好啦，我个人休息的时候，很喜欢听《狼》专辑里的“飞鼠溪”。因为这首曲子很完美的体现了音乐的视觉感！随君的想象而有不同的感受～

附上这首曲子，大家放松一下，放松之前先投一下票吧～

http://www.1ting.com/player/a5/player_38497.html#

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