心理学杂谈：呼唤“正能量”就是Positive Psychology来到中国？

什么是Positive Psychology?

Positive Psychology 的目的在于帮助人们改负面思维，使人们感觉更幸福，更有力量和勇气面对人生。

Positive Psychology脱胎于人本主义心理学，把希望借助现代自然科学的方法论来寻找环境中或现实中能够增进健康人群的精神福祉，使人们感觉更幸福，更有力量。

Positive Psychology之父

被认为是美国宾西法尼法大学的Martin E. P. Seligman（昵称 "Marty")。此人在1998年率先在美国出版了一系列的关于“自我帮助”的书籍。在这些书籍里他阐述了一种“Learned Helplessness"( 习得的无助感）的心理学观念。 

在他看来人类和动物在遭遇逆境或坎坷之后喜倾向于进行“内归因），即习惯性地认为自我是无助者

（ act or behave helplessly in a particular situation） usually after experiencing some inability to avoid an adverse situation —甚至当该个体完全有能力改变局面的时候，也总是西习惯性寻找自己的原因，把自己条定在孤立无援这种可怜兮兮的地位。他发现这种情况及其类似于严重抑郁病患者的表现，而造成这种心理状态的根本原因是个体对环境的无法控制/改变。

与人本主义心理学家马斯洛不同，他提出了" 美好人生" 五要素说：1、Positive emotion —by writing down, every day at bed time, three things that went well, and why ；2、Engagement —by preferentially using one's highest strengths to perform the tasks which one would perform anyway ；3、Relationships — but not in a way that can be explained briefly; listen to timestamp 15:12 and following of the audio ；4、Meaning — belonging to and serving something bigger than one's self ；5、Achievement — determination is known to count for more than IQ