有一本书，叫生命在于静止，讲怎么减少消耗，增加寿命。这个观点和孙思邈差不多，孙思邈将人体比喻一盏灯，精、气、神喻作灯中之油膏，生命活动如同灯火之光辉。若灯芯用“大炷”，则油尽灯熄较快，人的寿命即短；若灯芯用“小炷”，则油尽灯熄较慢，人的寿命自长。@文华 

根据笔者提出的“细胞衰老的端粒DNA和核糖体DNA共调控假说”，端粒DNA和核糖体DNA（rDNA）阵列的长度可以比喻成灯芯，油（饭）可以不断添加，但灯芯是会不停烧蚀的，灯芯烧蚀相当于端粒DNA和核糖体DNA阵列的缩短（拷贝数丢失），多吃多动会让灯火旺盛燃烧，从而使灯烧蚀的更快，例如，过量进食的果蝇，会过度刺激mTOR而加速rDNA拷贝数的丢失[Aldrich JC, Maggert KA.Transgenerational inheritance of Diet-induced Genome Rearrangements in Drosophila[J]. PLoS Genet,2015, 11(4)：e1005148.]。因此，少吃少动能够减缓端粒DNA和核糖体DNA阵列的缩短，从而延长寿命。

饮食尽量少吃少油少盐。-原创：黄必录