不知道是一种不舒服的经历。作为人类，我们天生好奇。我们寻求理解、预测和控制——它帮助我们学习，它使我们安全。不确定性会感到危险，因为我们不能完全自信地预测会发生什么。
心理学家甚至提出，发现难以应对未知的经历（也称为对不确定性的不容忍）会严重影响我们的心理健康。
很容易看出不确定性概念是如何与心理健康联系在一起的。如果不确定性会感到危险，那么它可能会滋养我们的忧虑和焦虑。更重要的是，如果摆脱这种不确定感是至关重要的，那么一次又一次地洗手以确保手干净和安全的冲动也可能是至关重要的。
如果我们最终感到无法应对生活给我们带来的变化和不可预测性，那么我们可以理解，我们面临被击败和沮丧的风险。

这种改变似乎是可能的。我们在实验室里看到，比如鼓励人们把不确定性看成是一个问题，而不是可以接受的东西。在治疗中，我们可以看到，通过认知行为疗法——通过改变人们的思考和行为方式，帮助人们处理他们的问题。
对于不确定性的不容忍可能导致心理健康问题的最佳证据是焦虑。事实上，一些研究发现它可能引起或增加焦虑症状。这是因为，当我们努力应对不确定性体验时，我们的头脑可能会担心并产生越来越多的令人恐惧的可能性。

Why inability to cope with uncertainty may cause mental health problems

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