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肌肉力量训练同样很重要
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我们的肌肉力量在30多岁时达到顶峰，然后缓慢下降。最后甚至都无法从椅子上起来或爬楼梯。不过，不仅仅是老年人会从提高体力中受益，所有成年人锻炼肌肉都会有意想不到的健康促进作用。
力量训练可以延长你的寿命，保护你免受一些主要危险病症的伤害。肌肉发达似乎会减少患心血管疾病、2型糖尿病和癌症的几率。甚至有证据表明它可以改善你的记忆力，防止认知能力下降。--- ---
Why strength training may be the best thing you can do for your health
https://www.newscientist.com/article/mg24632780-600-why-strength-training-may-be-the-best-thing-you-can-do-for-your-health/
https://m.sciencenet.cn/blog-39731-1228562.html
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